Self Coaching

mapa myśli jak pokonać lęk naglowek

Jak pokonać lęk

Jak pokonać swoje lęki, wykształć nowe nawyki i przekonania aby otwórzyć się na świat. Jak pokonać lęk? Dobrze, zatem ten moment okazał się być nieunikniony. Nie będąc w stanie kontrolować automatycznych reakcji, jesteś teraz owładnięty nagłym lękiem, a wszystko wydaje się być stracone. Jak wydostaniesz się z tej sytuacji? Jak pokonasz lęk? Nie jest to …

Jak pokonać lęk Read More »

jak pokonać nieśmiałość mapa myśli

Jak pokonać nieśmiałość

Poznaj proces składający się z czterech kroków, dzięki któremu rozprawisz się z nieśmiałością i zaczniesz zyskiwać pewność siebie. Jak pokonać nieśmiałość? Nieśmiałość to nieporadność i obawa przed nawiązywaniem kontaktów z innymi ludźmi. Być nieśmiałym to bać się ludzi, szczególnie tych, którzy z jakiegoś powodu są emocjonalnie zagrażający: obcych, z powodu ich nowości i nieprzewidywalności, osób posiadających …

Jak pokonać nieśmiałość Read More »

przepis na szczęście mapa myśli

Przepis na szczęście

Dowiedz się co sprawia, że czujemy się szczęśliwi w codziennym życiu. Odkryj nawyki, które wzmacniają poczucie szczęścia i spełnienia. Przepis na szczęście Bez wątpienia każdy z nas chciałby wieść udane i szczęśliwe  życie. Oczywiście nie istnieje jeden uniwersalny przepis na szczęście, bo to uczucie subiektywne i każdy z nas może je rozumieć inaczej. Istnieją jednak pewne …

Przepis na szczęście Read More »

Prokrastynacja

Prokrastynacja – jak ją pokonać

Prokrastynacja to nawyk odkładania wykonania pewnych czynności na później. Robi to wielu z nas i nie ma to nic wspólnego z lenistwem. Zwykle nie umiemy po prostu znaleźć motywacji, by wziąć się do pracy i dlatego odwlekamy ją w czasie. Prokrastynację łatwo jest jednak pokonać, gdy tylko zrozumiemy jej złożone psychologiczne podłoże. Prokrastynacja – przyczyny …

Prokrastynacja – jak ją pokonać Read More »

poprawa pamięci

Skuteczna poprawa pamięci

Z tego wpisu dowiesz się na czym polega proces usprawniania działania pamięci. Poznasz pamięciowe strategie, dzięki którym nauczysz się jak zapamiętywać liczby, imiona, listy. Dowiesz się jaka dieta i suplementy wpływają na poprawę pamięci oraz poznasz ćwiczenia i gry, które utrzymują mózg w doskonałej formie. Przyczyny problemów z pamięcią Przyczyn problemów z pamięcią może być …

Skuteczna poprawa pamięci Read More »

stres publiczne wystąpienia

Jak kontrolować stres podczas publicznych wystąpień

Jak przygotować się mentalnie i emocjonalnie oraz zapanować nad nerwami podczas publicznych wystąpień. Jak kontrolować stres podczas publicznych wystąpień Nerwy są normalną i naturalną częścią naszego życia, zaakceptuj w pełni ten fakt. Zdenerwowanie pojawia się, gdy stawiasz czoła np. przeciwnościom  lub nowej, trudnej sytuacji. To właśnie Twoje „nerwy” pomagają Ci wtedy pozostać czujnym i uważnym. …

Jak kontrolować stres podczas publicznych wystąpień Read More »

planowanie kariery zawodowej

Planowanie kariery zawodowej

Jak świadomie zaplanować i pokierować swoją karierą, aby odnieść sukces w życiu zawodowym? Sięgnij na chwilę do swojej pamięci i zastanów się czy kiedykolwiek poświęciłeś czas na świadome planowanie kariery zawodowej. Jeśli Twoja odpowiedź to „nie”, czy nie sądzisz, że być może trochę zdajesz się na ślepy los i przypadek w tak ważnej sferze życia? …

Planowanie kariery zawodowej Read More »

jak efektywnie zarządzać czasem

Jak efektywnie zarządzać czasem

Poznaj strategie i metody zarządzania sobą w czasie, które pozwolą Ci zyskać go więcej w ciągu dnia i umożliwią rozwinięcie sposobu myślenia wydajnego managera czasu. W tym wpisie omówię proces zarządzania czasem i strategie, mające na celu jak najlepsze wykorzystanie czasu. Przyjrzyjmy się również technikom i umiejętnościom, które pozwolą Ci zdobyć więcej czasu w ciągu …

Jak efektywnie zarządzać czasem Read More »

Przewiń do góry